‘한 판만 더!’를 멈추는 실전 행동 전략
1. ‘한 판만 더’의 심리학: 왜 그만두기 어려운가?“딱 한 판만 더 하고요!”, “지금 저장해야 돼요!”, “지금 끄면 팀원들한테 욕 먹어요!” 아이가 게임을 멈추지 못할 때 자주 듣게 되는 말이다. 많은 부모가 “왜 아이는 멈추질 못할까?”라고 답답해하지만, 이 행동에는 명확한 심리학적, 뇌과학적 이유가 있다.게임과 같은 디지털 활동은 즉각적인 보상과 몰입 구조를 가지고 있다. 게임 한 판이 끝나면 점수, 레벨업, 아이템 획득 등 눈에 보이는 보상이 주어지며, 이는 도파민을 자극해 쾌감을 준다. 이러한 반복적인 쾌감은 ‘더 하고 싶다’는 욕구를 강화시킨다. 특히 멀티플레이어나 경쟁 기반 게임은 사회적 보상까지 더해져 중단이 더 어려워진다. 단순한 재미가 아니라, 자기 효능감, 성취감, 사회적 소속감..
2025. 4. 11.